Tagesseminar „Gut schlafen“

Gut schlafen ist nicht selbstverständlich

Schlaf ist – neben Essen und Trinken – eines unserer wichtigsten Grundbedürfnisse. Und doch verliert er in unserer leistungsorientierten Gesellschaft zunehmend an Bedeutung.

Wer von frühmorgens bis spätabends im Einsatz ist, Pausen vernachlässigt und Erholung auf später verschiebt, darf sich nicht wundern, wenn die Nacht unruhig wird.

Der Tag bestimmt die Nacht.
Und genau hier setzt dieses Seminar an.

Guter Schlaf ist kein Zufall. Mit einfachen, alltagstauglichen Impulsen, Übungen und neuen Perspektiven lernen Sie, Ihre Schlafqualität nachhaltig zu verbessern – für mehr Energie, Klarheit und Lebensfreude.

Sehen Sie Ihren Schlaf als Lebenselixier und als entscheidenden Schlüsselfaktor für Gesundheit und Erfolg.

Inhalte des Tagesseminars

Das Seminar verbindet fundiertes Wissen mit praxisnaher Umsetzung. Grundlage bildet das Buch
Die perfekte Nacht, das Sie als nachhaltiges Hilfsmittel für zu Hause nutzen können.

Themenschwerpunkte:

• Schlaf und Regeneration – natürliche Prozesse während der Nacht

• Schlafrhythmus, circadianer Rhythmus und die Innere Körperuhr

• Konstruktiver Umgang mit akuten und chronischen Schlafproblemen

• Konkrete Hilfestellungen zum Ein- und Durchschlafen

• Tagesgestaltung und Selbstmanagement als Fundament für regenerativen Schlaf

• Körperprozesse und deren Zusammenhang mit Schlafproblemen

• Fallbeispiele und Erfahrungen aus der Praxis

• Schlaf-Fragebogen zur persönlichen Standortbestimmung

• Gesundheits-Coaching – Modell „Unternehmen Körper“

• Körper-Ich und Ego-Ich verstehen

• Bioenergetisches Aufwachen für einen kraftvollen Start in den Tag

Schlaf als Teil der betrieblichen Gesundheitsförderung

Gesunder Schlaf ist ein entscheidender Baustein moderner betrieblicher Gesundheitsförderung (BGM).

Unternehmen profitieren von:

• höherer Produktivität
• besserer Konzentrationsfähigkeit
• gesteigerter Motivation
• reduzierten Fehlzeiten
• mehr Resilienz im Team

Ein Schlaf-Seminar ist damit nicht nur ein Gesundheitsthema, sondern ein nachhaltiger Beitrag zur Mitarbeitergesundheit und Leistungsstabilität.

Das Buch Die perfekte Nacht© – ein Selbstcoaching-Buch für erholsamen Schlaf“ unterstützt Teilnehmende dabei, die Inhalte des Seminares zu Hause weiter eigenständig zu vertiefen und Schritt für Schritt umzusetzen.

Sie planen ein Seminar zur Mitarbeitergesundheit oder möchten Ihr BGM-Angebot erweitern?

Sie sind Initiator:in bei Gesunde Gemeinde oder in einem Verein/Verband?

Ich freue mich auf Ihre Anfrage und berate Sie gerne individuell zu Format und Zielsetzung.

Dauer: 1 Tag