Schlaf-Blog

Ja, ich habe ein neues Wort gelernt und bin dadurch mit einem Berufsbild in Kontakt gekommen, das ziemlich „modern“, ziemlich innovativ aber unheimlich klasse ist: dem „Feel-Good-Manager“. Ich mein’ spontan hatte ich natürlich schon eine Idee worum’s dabei geht aber...

Sie kennen das sicherlich: Sie gehen in ein Kaffee und denken sich nichts. Sie wollen sich einfach nur ganz ruhig und entspannt eine kleine Pause oder ein kleines „Gutti-Gutti“ gönnen. Sie setzen sich mit leiser Vorfreude an einen Tisch und gehen gedanklich schon mal...

Bei meiner Recherche zum Thema „Schlaf“ bin ich durch Zufall auf den einen oder anderen Artikel gestoßen, der sich mit der Frage beschäftigt, warum wir schlafen. Dabei bin ich mit der spektakulären Information in Kontakt gekommen, dass man genau das eigentlich nicht...

Ob man über’s Schlafen bloggen kann, weiß ich nicht, aber schreiben kann man darüber auf alle Fälle. Zumindest will ich das Wagnis eingehen und mich auf den Weg machen. Und da ich aus Erfahrung weiß, dass Dinge sich mitunter auch einfach „ent-wickeln“, vertraue ich...

Auch wenn sich Tom Hanks und Meg Ryan mit „Schlaflos in Seattle“ für immer in unsere Herzen gespielt haben, so läuft heute unter dem Titel „Schlaflos in …… “ im nächtlichen Heimkino vieler Menschen ein völlig anderes Programm. Wenn Schäfchen zählen doch tatsächlich...

Nein, hier kommt es zu keiner Neuauflage des doppelten Lottchens. Wir sind fachlich bzw. persönlich zwar an einem gemeinsamen Thema dran aber jeder hat seine eigene Perspektive und Erfahrungswelt, die er hier einbringt. Maria kommt dabei von der eher fachlichen Seite,...

Schlecht zu schlafen, ist sicher für jeden Menschen eine Herausforderung. Manchmal sind es im wahrsten Sinne des Wortes Kleinigkeiten, die uns nicht schlafen lassen. Manchmal quälen wir uns allerdings nicht nur durch die Nacht sondern buchstäblich auch durch’s Leben....

9 Anregungen für den Aktiv-Modus Signalisieren Sie Ihren Körper „…der Tag beginnt…“ Mit Ihrer inneren Einstellung werden Sie leichter wach und frisch. Begrüßen Sie den Tag und sich selbst mit einem netten Lächeln und einem freundlichen „Guten Morgen!“. Wenn es...

Ich weiß, dass es viele Menschen gibt, die von Berufs wegen schlecht schlafen. Oft sind sie im Schichtdienst tätig oder haben Arbeitszeiten, die es schwer machen regelmäßig und gut zu schlafen. Ich kenne persönlich niemanden aus diesem Bereich aber ich habe gehört,...

Wer sich die Nächte unruhig oder gar schlaflos um die Ohren schlägt, der schlägt sich in der Regel mehr als sein eigenes Universum um die Ohren. Ich ziele damit auf die weit verbreitete menschliche Gewohnheit sich nicht nur Gedanken über sich selbst zu machen sondern...

Wer sich mit dem Thema „Schlaf“ beschäftigt, der googelt. Und wenn man sich dann so anschaut, was da ausgeworfen wird, dann gehen einem doch die Augen über. In diesem Bereich gibt es eigentlich nichts, was es nicht gibt. Vom perfekten Kissen bis zum Wunder...

Schlafessenz „Urvertrauen“ Welche Geheimnisse birgt unsere Zukunft? Wie geht es weiter mit dem Virus? Wie entwickelt sich die Lage in den Krisengebieten? Wer da nicht einen unerschütterlichen Glauben an das Gute hat, ist emotional und psychisch gefordert....

Wenn morgens die Augen nicht aufgehen... Hast du morgens das Problem, dass sich deine Augen nicht öffnen lassen?Oder brauchst du viel Kraft und Wille dazu? Dann aktiviere deine Augenmuskeln, denn sie schreien nach einem kleinen Training. Es geht ganz einfach: Wasche...

Sie sind hellwach und können nicht mehr einschlafen?! Sie wachen schweißgebadet auf?! Sie befinden sich in einem Gedankenkarussell?! Warum auch immer Sie nachts nicht weiterschlafen können, Ihr Körper-Ich sendet Ihnen  Signale, die Sie keineswegs übergehen...

Astronauten schlafen gut Auch die Weltraummedizin beschäftigt sich mit erholsamen Schlaf. Demzufolge hat Prof. Karl Hecht (Weltraummediziner) entdeckt, dass Astronauten besser schlafen, weil sie durch die fehlende Gravidation  hochgelagert sind. So sagt Dr....

15 Tipps für Schnarchen und Schlafapnoe R & R: reichlich schlafen und raus aus der Kompensation Ernährungsumstellung Mahlzeiten-Management Flüssigkeitshaushalt Alkoholgenuss einschränken Nasenspülungen mit Salz Rauchen vermeiden und richtig atmen Oberkörper...

Nur Idioten schlafen lange! Napoleon soll gesagt haben, dass Männer vier Stunden Schlaf brauchen, Frauen fünf Stunden Schlaf benötigen und Idioten sechs oder mehr Stunden brauchen… Stimmt nicht! Wir brauchen  sechs bis acht Stunden Schlaf, damit unser Gehirn...

Eine Woche Schlafmangel verändert die Aktivität Hunderter Gene. Das könnte erklären, warum zu wenig Schlaf mit verschiedenen Gesundheitsproblemen verknüpft wird… Die Wissenschaftler untersuchten, wie sich die Genaktivität in weißen Blutzellen veränderte. Dem Bericht...

Studien zufolge, leiden mehr als 50 Prozent an Schlafstörungen… Mit den Empfehlungen finden Sie erholsamen und regenerativen Schlaf: Trinken Sie vor dem Schlafengehen eher wenig und warme Getränke. Essen Sie abends warm und wenig, damit Ihr Körper wenig...

EIN GUTER TAG BEGINNT NACHTS Der Schlaf ist kein Stand-By-Modus, sondern ein Prozess der Regeneration von Körper und Geist, Revitalisierung und Informationsverarbeitung – getreu unserem Motto „Ein guter Tag beginnt nachts“. Schlaf erfüllt gleich mehrere wichtige...

Erkenntnis von Sri Chinmoy Wenn du während des Tages reine Gedanken in deinem Verstand bewahren kannst, dann wirst du in der Nacht mit der Anwesenheit von Engeln und Helferenergien gesegnet sein.

Über was reden wir denn eigentlich wenn wir von schlechtem Schlaf sprechen? Und was ist gemeint wenn wir über guten Schlaf reden? Diese beiden Fragen sind aus meiner heutigen Sicht leicht beantwortet. Wir reden wahrscheinlich über 8 Milliarden Möglichkeiten das eine...

Anregungen, wenn Sie nachts schlaflose Stunden haben: Lassen Sie nachts möglichst das Licht ausgeschaltet. Auch Led-Lämpchen machen mehr munter, als Ihnen angenehm ist. Halten Sie den Raum weiter dunkel, denn das ermöglicht schnelleres Weiterschlafen. Ziehen Sie...

Um als Gesundheits-, Schlaf- und Wohlfühlexpertin den Weg zum eigenen Buch zu bewältigen, muss man nicht nur gesund und ausgeschlafen sein, sondern sich in der Tat auch wohl fühlen. Eine weitere nützliche Zutat könnte die Erkenntnis sein, dass sich das Thema „Schlaf“...

Die Always-on-Gesellschaft und der moderne, mobile Arbeitsstil bewirken nicht nur neue unnatürliche Schlafgewohnheiten, sondern sind eine wahre Brutstätte für diverse Schlafstörungen. Das bestätigt die Studie „Die Zukunft des Schlafens“, die das Gottlieb Duttweiler...

Nutze die Quellen der Organ-Energie zum Lösen Deiner Probleme Wenn Sie nachts im Bett liegen und sich schlafsuchend herumwälzen, sind Sie nicht alleine. Denn mehr als dreißig Prozent der Mitteleuropäer haben regelmäßig Schlafprobleme. Ein großer Anteil davon sind...

Nutze die Quellen der Organ-Energie zum Lösen Deiner Probleme Wenn Sie nachts im Bett liegen und sich schlafsuchend herumwälzen, sind Sie nicht alleine. Denn mehr als dreißig Prozent der Mitteleuropäer haben regelmäßig Schlafprobleme. Ein großer Anteil davon sind...

Ein Schlafproblem ist der Hinweis auf fehlende Balance. Woran liegt es, dass wir nachts nicht mehr richtig und vor allem reichlich zur Ruhe kommen? Warum ist das Einschlafen schwer? Warum wachen wir regelmäßig auf und können dann nicht mehr schlafen? Meine Erklärung:...

Jeden 3ten Freitag im März ist Weltschlaftag; 2008 von dem Weltverband für Schlafmedizin (WASM) ins Leben gerufen. Der weltweite Umsatz des Schlafmittelmarktes von 5,2 Milliarden US-Dollar im Jahr 2023 wird voraussichtlich bis 2028 auf 6,0 Milliarden US-Dollar...